妊娠中って赤ちゃんのことも考えて食べ物に気を配ることが多くなりますよね。

私はもともと少食だったので、

赤ちゃんができてから「食事だけじゃ赤ちゃんの分も栄養足りないかも」

と妊娠初期からサプリを摂ることを考えていました。

自分だけじゃなく、赤ちゃんにも安心して使えるサプリがないか…とネットでポチポチ探していたときに出会ったのが「ベルタ」の葉酸サプリ。

ものは試しと使ってみたところ、

妊婦健診では経過順調！のまま中期（安定期)へ。

そこで、初産で不安だった私をサポートしてくれたベルタの葉酸サプリについて、

これから栄養がどんどん必要になってくる中期のママたちに紹介したいと思います！

妊娠中期のママが必要な栄養はどのくらい？

中期は安定期とも言われ、ツワリがひどかったママも少し体調が良くなってくる頃かと思います。

私はひどいツワリは無かったのですが、

妊娠しながら仕事をしていたこともあり、

やっぱり安定期に入るまでは毎日不安でした。

けっこう心配症なので妊娠中はほぼ毎日といっていいくらい、

自分の体の変化や赤ちゃんのお腹の中の様子、

注意することとかを調べていた気がします。

特に栄養面については良く見てたので、

特に大切な栄養素をまとめたものを載せますね↓

エネルギー：1800〜2200kcal

カルシウム：650mg（牛乳コップ3杯）

鉄分：21〜21.5mg（ひじき40g分）

葉酸：480μg（枝豆250gほど）

塩分：7g未満

※（　）は簡単な食べ物の目安

ええ、こんなに栄養必要なの！？て感じですよね。。

少食の私にはハードル高いし、ほんと栄養とか詳しくなくて

「そもそも葉酸て何？笑」

て感じでしたから笑笑

しかも、妊娠中期は

摂取カロリー+250

副菜、主菜、果実類を一食ずつ増やす

ことが目安として母子手帳に書かれていて、

「そんなに食べれない！」と早々食事のみの摂取を断念しました笑

厚生労働省推奨の葉酸サプリ　ベルタ葉酸サプリがおすすめ

「食事のみは断念しても栄養はきちんと摂らないと！」と思った私はサプリ導入を決意。

でも、サプリって添加物とか大丈夫なのかな？…

食事がもし取れなくてもそこそこ栄養補えるものが欲しい！

そこで見つけたのがベルタ葉酸サプリでした↓

いったいどんなものなのか簡単に紹介しますね。

栄養素

葉酸400μgと1日の8割以上も含まれています！

葉酸は水に溶けやすいため体内に貯まりずらいビタミンB群の栄養素。

ベルタでは体内に留まる時間が長い酵母葉酸に小腸で素早く吸収されやすいモノグルタミン酸を使用しているので効率よく葉酸が摂れるそうです。

ほかにも、27種類のビタミンやミネラル、鉄分20mg、カルシウム232mg、21種の野菜、6種の美容成分を無添加で配合していて、栄養士さんのお墨付きです。

安心&信頼感

ベルタ葉酸はGMP（適正製造規範）に認定されている医薬品製造工場で、18項目以上のチェック工程を経て製造・出荷されています。

同時に放射能や残留農薬の検査も行なってるそうです。

またこれに加え、出産経験のある社員スタッフが妊娠の悩みを聞いたりしてくれる電話サポートもあります。

摂取量とお値段

摂取量は1日4粒で、過剰摂取はおススメされていません。

大きさは9mmと葉酸系サプリでは平均的。

1つのボトルに120粒、30日間分のサプリか入ってお値段は5,980円と少しお高め‥！

お試しで1回買うには少し高いですが、、

6回以上継続の定期便にすると3,980円と少し安くなるので、

継続を希望している人は断然こちらのがお得でしょう。

妊娠中期から赤ちゃんのためにどんどん栄養が必要になります！

食事も落ち着いてとれてくる中期からならサプリも続けやすいですし、

お得に定期便で6回続ければちょうど出産くらいになるので、

中期のママの栄養補給には本当におススメのサプリですよ。

購入前に気になる口コミチェック！

ここまでだと魅力たっぷりなベルタ葉酸！

でも実際使うとなると、ほかのママたちの意見も気になりますよね！？

そこで、ベルタ葉酸サプリの口コミを良いものも悪いものも含め少しピックアップしてみました。

ベルタのボトルはチャイルドロック付き。

開けるには少しだけコツがいりますが、覚えれば簡単に開けられます。

0.9cmの錠剤はちょっぴり大きいなと感じたので2粒ずつ2回に分けて飲みました。少し鉄の香りがしますが、喉につかえることなく比較的飲みやすかったので、ツワリが酷くても毎日続けられました。

※いずれもアットコスメの口コミを一部抜粋。

ちなみに私もお値段高めだなーと思って1本から試したクチで、

1回で4粒飲むには粒が大きくて少し飲みにくいなあて感じましたが、

体調や成分的にはまったく問題なかったです。

しかし、定期便の解約措置がないというのは残念なところ‥

不安な方は4980円で値は張りますが、お試しで1本から始めることをオススメしますよ。

まとめ

1．必要な栄養素の量が増える妊娠中期、食事のみの摂取が不安な人はサプリ導入がオススメ！

2．ベルタ葉酸サプリは1日に必要な量の葉酸の8割を効率よく摂取できる。

3．27種類のビタミンやミネラル、鉄分20mg、カルシウム232mg、21種の野菜、6種の美容成分を無添加で配合。

4．残留農薬、放射能チェックもクリア。

5．妊娠経験した社員のサポートつき。

6．コスパはあまり良くないので継続はお財布や体調と相談して！

7．購入前に口コミも要チェック！

葉酸サプリって探すと色々な種類があります。

その中で自分に合ったモノを見つけるのは大変ですが、私はベルタを使って無事に出産もできたので良かったと思っています。

最後にこれだけは言いたいのですが、

サプリはあくまで足りない栄養を補給してくれるものですので、くれぐれも過剰摂取したり、成分に頼りすぎて食事をないがしろにしないでくださいね。